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Creatina beneficios y desventajas
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También se usa para los calambres musculares, la fatiga, la esclerosis múltiple (EM), la depresión y muchas otras condiciones, pero no existe una buena evidencia científica que respalde la mayoría de estos usos. La suplementación de creatina podría ayudar a contrarrestar las disminuciones relacionadas con la edad en la densidad mineral musculoesquelética y ósea. No hay evidencia suficiente que recomiende el uso de creatina oral como tratamiento para la insuficiencia cardíaca. Teniendo en cuenta la creciente demanda de la creatina como suplemento deportivo, al mismo tiempo crecen las preguntas sobre qué beneficios y desventajas puede tener. A continuación vamos a compartirte los beneficios de consumir creatina y las inquietudes que se han levantado sobre este suplemento. Entre los efectos de la creatina en deportistas más importantes nos encontramos con: Agrega volumen a los músculos en crecimiento. Aporta fuerza a los músculos. 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